Was Kourtney Kardashian an einem Tag isst – in ihren eigenen Worten
Willst du wissen, wie Kourtney Kardashian, eine Mutter von drei Kindern, ihre beneidenswerte Figur in guter Form hält? Durch super gesundes Essen und offensichtlich viel Bewegung und Workouts!
Aber was genau bedeutet das? Wir wollen Details!
Zum Glück für Sie haben wir diese Details …
Sie können spezifische Details herausfinden, was die älteste Kardashian in ihren täglichen Mahlzeiten isst, weil der gesundheitsbewusste „Keeping Up With the Kardashians“ Star heute zu ihrer App gegangen ist, um der Welt ein Geschenk zu machen und uns alle alles wissen zu lassen, was sie so alles jeden Tag isst, um ihren Bikini Körper in Instagram-Form zu halten!
Lassen Sie uns Schritt für Schritt durch den mit Nahrungsergänzungsmitteln gefüllten, probiotisch-tastischen, Workout-durchlöcherten Ernährungsplan der 38-Jährigen gehen – in ihren eigenen Worten …
Wenn sie aufwacht: „Jeden Morgen, wenn ich aufwache, nehme ich Collagenergänzungen auf nüchternen Magen. Etwa 20 Minuten nach dem Collagen trinke ich gewöhnlich einen Esslöffel Bio-Apfelessig in einem Glas Wasser. Beide Gewohnheiten haben eine Menge gesundheitliche Vorteile, die alles von meiner Haut bis zur Art, wie mein Körper Nährstoffe verarbeitet, beeinflussen.“
Vor dem Frühstück: „Vor dem Frühstück nehme ich einen veganen probiotischen Schuss. Dann esse ich fast jeden Morgen frisch gemachten Avocado-Pudding mit E3Live Blaualgen, Knochenbrühe Proteinpulver und MCT Öl. Es kann in nur ein paar Minuten gemacht werden und liefert gesunde Fette, um mir vor dem Training Energie zu geben.“
Frühstück: „Nach dem Sport – was ich morgens 5-6 Mal pro Woche mache – habe ich normalerweise eine Schüssel voll Haferflocken, die auf dem Herd gemacht werden (Instant ist nicht so gut für Sie!). Ich füge Früchte hinzu, streue Samen oder Blütenpollen darüber, oder träufle Honig darauf, zur Abwechslung.“
Mittagessen: „Ich liebe Salate, deshalb habe ich normalerweise jeden Tag ein Mittagessen mit etwas Protein, wie Hühnchen oder Lachs. Wann immer es möglich ist, versuche ich, mein eigenes einfaches Balsamico oder Ingwer Dressing zu machen, da viele im Laden gekaufte Dressings viel unnötigen Zucker und Konservierungsstoffe haben.“
Nachmittagssnack: „Wenn ich am Nachmittag hungrig bin, esse ich frisches Gemüse mit Avocado Hummus, rohe Mandeln oder ein wenig frisches Obst. Ich trinke auch normalerweise heißen grünen Tee direkt nach dem Mittagessen.“
Vor dem Abendessen Snack: „Am Abend, vor dem Abendessen, mache ich noch eine Runde Apfelessig mit Wasser, dann noch einen probiotischen Schuss.“
Abendessen: „Ich liebe frische, einfache Suppen mit Spargel, Süßkartoffeln oder Rüben. Ich mache auch Truthahn-Chili, wenn es draußen kalt ist. Normalerweise versuche ich, an einem Sonntag Suppen und Chili zu machen, also habe ich die Extras im Kühlschrank, wenn ich während der Woche beschäftigt bin.“
Süßer Snack: „Auch wenn ich mich die meiste Zeit gesund ernähre, denke ich, dass es wirklich wichtig ist, etwas Süßes zu essen – vor allem, wenn es sich lohnt, wie der Matcha Chia Samen Pudding von Chef K.“